陆林是一位资深的炸弹专家，却因多年前的一次事故而消沉，也是因为这个消息，陈源才这么急带夏草和樱桃回中央区，他想尽快知道卫柱国到底有没有事，或者，看看他还活着没有。驾着飞车飞速驶向中央区的时候，陈源心里又有点担心父母和弟弟，在酒店的光脑上，他还收到了一封弟弟发给他的邮件。离开警队成为一名普通的父亲，一心想要保护女儿平安长大。女儿陆佳佳刚满十八岁，热血仗义的她一心想要逃离父亲窒息的管控。一次争吵后父女俩被一场爆炸波及，醒来时却发现已经互换了身体……父亲接受不了这个不可思议的事实，女儿却发现自己可以大展拳脚兴奋不已，陆佳佳因冒失而惹出的乱子更是让两人陷入黑帮案件的重重危险之中，父亲保护女儿的计划破灭，不得不重操旧业……一个菜鸟大叔，一个暴走萝莉，共同解除危险的炸弹，与歹徒斗智斗勇。
